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바람이 머문 언덕
한번도 안해본 사람은 있어도 한번한 사람은 없다는 다이어트.특히 여성이라면 꾸준한 관심을 가지고 반복적으로 시도할 것입니다. 요즘은 무작성 굶어서하는 다이어트보다는 건강도 해치고 실패할 가능성이 높으므로 시간이 좀 걸리더라도 식사를 거르지 말고 가벼운 운동과 병행하는 건강한 다이어트를 많이들 합니다. 먹으며하는 다이어트지만 먹는 것 하나도 고민이 되는 것은 어쩔 수 없습니다. 그래서 맛도 있으면서 다이어트에 도움이 되는 과일에 대해 알아 보았습니다. 바나나는 섬유질과 비타민C의 함유량이 풍부해 다이어트시에 필요한 열량을 충족할 수 있는 좋은 공급원으로 포만감을 주어 폭식이나 식사량 줄이는데 도움을 주며 펙틴과 칼륨이 함유되어있어 체내 나트륨 배출을 도와 몸의 붓기를 빼준다고 합니다. 하지만 바나나는 차가..
갑자기 화분에 딸기를 키워보고 싶다는 생각이 들어 근처 꽃집에서 두 포기 구입해 한 포기는 음식 배달 때 온 플라스틱 통에 또 다육이가 있던 토기 화분에 딸기를 심어 놓았습니다. 그런데 2~3일에 보니 토기 화분에 심어 놓은 딸기가 자꾸 줄기를 힘 떨어 뜨리고 있네요. 요즘 비가 자주와 과습 때문에 문제가 있는지 흙을 살펴 보았지만 물기가 거의 없이 말라있군요. 날씨가 따뜻해지면서 작은 화분이 수분을 하루도 공급해 주지 못하나 봅니다. 이대로 두면 여름에는 하루에 몇 번씩 물을 주어야 할 것 같아 좀 더 넓은 곳으로 옴겨 심기로 결정하고, 음식 배달 때 온 플러스틱 통에다 분갈이해 주었습니다. 분갈이하며 보니 작은 화분도 작은데 물빠짐을 너무 좋았게 해 주었던 것이 아닌가 하는 생각이 드네요. 분갈이를 ..
어머님께서 제철에 나는 과일을 많이 먹어야 건강에 좋다며 토마토를 사가지고 오셨네요. 아직 다 익지 않은 한 입에 속 들어가는 짤짤이 토마토 맛있죠. 이렇게 맛 있는 토마토가 몸에도 좋다고 해 알아 보았습니다. 토마토는 가짓과에 속하는 일년생 반덩굴성 식물의 열매로 남아메리카 서부 고원지대가 원산지로 19세기 초 우리 나라에 들어 왔다고 합니다. “토마토가 빨갛게 익으면 의사 얼굴이 파랗게 된다”는 유럽 속담이 있을 정도로 건강에 좋은 식품으로 라이코펜이라는 성분 때문에 주목을 받고 있다고 합니다. 라이코펜은 강력한 항산화제로 혈전 형성을 막아주기 때문에 뇌졸중, 심근경색 등을 예방하는 효과가 있으며 노화 방지, 항암, 혈당 저하 등의 효과가 있다고 합니다. 토마토에 들어 있는 루틴이라는 성분은 혈관을 ..