바람이 머문 언덕

거꾸리 운동 기구가 허리 통증 완화에 효과가 있다는 이야기를 듣고는 어머니과 함께 삼락 생태 공원 옆에 있는 둑으로 향했습니다. 둑에는 단풍이 예쁘게 들어 있고 추운 날씨인데도 운동하는 분들이 생각보다 많이 보이는군요. 거꾸리 운동 기구를 찾았는데 모습이 생각한 것과 조금 다른 것 같습니다. 꺼꾸리에 발걸이가 있지만 처음 사용하는 운동 기구라 그런지 고정하기가 힘이 들어 어머님이 조금 불안해 하시는군요. 그래서 손으로 어머니가 원하는 각도까지 들어 들였습니다.처음 이용하실 때는 60도 정도의 각도로 누우면 좋다고 하셨지만 발이 빠지고 머리가 어지럽다고 하시면 무서워하셨어 거의 누워 있는 정도의 각도에서 멈추었는데 어머니께서 조금씩 각도를 잡으시는군요. 머리가 어지럽다고 하시면서도 5분씩 2번해야 된다고 ..

요즘 날씨 더운 수준을 넘어 뜨겁다고해야 할까요.그렇다보니 가벼운 산행을 하고 싶어도 생각만있지 잘 가지 못하고 있었는데 인터넷 검색하다 쿨타올이라는 것을 보게되었습니다. 산행하다보면 얼굴과 몸에서 나는 열과 땀때문에 덥기도 하지만 날파리와 모기가 산행 내내 주위를 맴돌아 귀찮을 때가 있었습니다. 쿨타올이 있으면 땀도 딱고 몸과 얼굴의 열을 식혀 주어 날파리로 부터 좀 자유로워 질 것 같아 구입하기로 했습니다.어떤 제품으로 구입할까 고민하다 저렴한 제품보다는 돈을 좀 더 주고 구입하는 것이 디자인과 내구성이 괜찮을 것 같아 아이스 쿨 스포츠 타올 보틀세트로 주문했습니다. 쿨타올이라고 해서 좀 특별할 줄알았는데 첫 느낌은 가벼운 헝겊 조각 같다고 해야할까요. 물을 묻혀 주면 시원해 진다고 하는데 얼마나 시..

다이어트를 할 때 과도한 운동하거나 먹는 것을 줄이는 방법을 많이 선택했었습니다.그렇지만 먹는 것을 줄이거나 과도한 운동으로 소비되는 에너지를 늘리게 되면 우리 몸에서 에너지가 부족해질 것을 예측하고 에너지 소비를 줄이기 때문에 다이어트에 성공하기도 힘이 듭니다. 단기적으로 다이어트에 성공했다고 해도 유지가 쉽지 않았던 것도 이런 이유 때문입니다.그렇기 때문에 다이어트에 성공하기 위해서는 감소하는 신진 대사량을 잡는 것이 중요하다고 합니다. 이런 이유 때문에 다이어트에 대한 정보를 검색해 보면 신진 대사량을 높여라는 글을 많이 보게 됩니다. 그럼 신진 대사량이란 무엇일까요. 생물학에서 말하는 신진대사(Metabolism)란 생물체가 생존과 성장을 위하여 기본적으로 필요로 하는 영양분 섭취와 이의 새로운 ..