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바람이 머문 언덕
어머님은 신발이 맞지 않으면 발이 불편해 편한 신발이라고 구입했다가도 맞지 않아 신지 않는 경우가 많습니다.그개서 디자인이 예쁘다고 아무 신발이나 신지 않고 신으시지 못하고 기능성 신발로 특정 메이커만 주로 구입해 신으십니다. 지금까지는 어머님 말씀처럼 그냥 발이 못 생겨 그렇다고 생각을 하고 있었는데 한 달 전부터인가 어머님이 밤에 주무실 때 발에 이상한 것을 키우시고 주무시는군요. 처음에는 별로 대수롭지 않다가 몇 칠 전에 무엇인지 궁금해 여쭈어 보았는데 발을 교정해 주는 것이라고 하시며 자세가 바르지 않으면 나중에 이렇게 된다고 하시는군요. 그 때로 그냥 흘러 들었다가 어제 tv를 보다 발을 보았는데 조금 굽은 것처럼 보이고 요즘 걸을 때 발바닥에 간헐적으로 약한 통증이 나타나는 경우가 있어 나도 ..
몇 년 전에 어머님께서 아는 지인에게 비파 열매와 잎을 구입해 오신적이 있습니다.그 때 비파 열매도 많이 먹었지만 잎을 넣고 끓인 물을 보리 차 대신 마신적 있습니다. 몇 달을 그렇게 비파 잎을 넣고 끓인 물을 마신적이 있었습니다. 그 때는 그 물이 왜 그리 먹기 싫었는지... 그리고 비파에 대해서 잊고 있는데 올 봄에 새로 초록이를 키우면서 비파도 시골에 같다 심기 위해 한 그루 구입했습니다. 추석 때 시골에 갔다 심으면서 분갈이 몸살을 최소화하기 위해 대부분의 잎을 제거해 주었는데 그 잎으로 어머님께서 몇 칠 전에 물을 끓였었나 봅니다. 그렇지만 올 봄에 구입한 어린 비파 나무에서 나온지 얼마되지 않은 잎이라 그런지 털도 많이 없고 물도 잘 우려 나오지 않아 그런지 어머님께서 보시기에는 비파 잎이 아..
세상은 점점 좋아 진다고 생각합니다.과거 부모 세대와는 영양 과잉 공급으로 비만을 걱정하는 시대에 살고 있습니다.그렇기 때문에 아이들의 성장 속도가 부모 세대보다 빠르고 키도 크고 성숙해 보입니다. 그렇지만 성장과 성숙이 빨라 지면서 유방 발달, 음모 발달, 고환 크기 증가 등의 현상이 나타나는 사춘기가 다른 아이들보다 빠른 여자 아이 8세 이전 그리고 남자 아이 9세 이전에 나타나는 성조숙증의 발병 확률도 같이 증가하고 있다고 합니다. 그런데 다른 아이들보다 빨리 성숙해지면 좋을 것 같은데 왜 하나의 병으로 보고 치료를 해야 한다는 것일까요. 그것은 성조숙증이 단순히 다른 아이들보다 신체적으로 빠른 성장과 성숙해 지는 것으로 끝나지 않고 키가 크는 속도가 일시적으로 증가하게 되지만, 성장판이 일찍 닫혀..
커피를 거의 마시지도 않으면서 갑자기 핸드 드립으로 커피를 내려 보고 싶다는 생각이 들어 결국 그 유혹을 이기지 못하고 드립 세트와 원두 커피를 구입했었습니다. 그리고는 핸드 드립을 어떻게 하는지 커피 맛도 몰라 탕약 같이 쓴 커피를 내려 마시곤 했었습니다. 그 때는 핸드 드립을 배우고 싶다는 생각에 커피 맛도 모르면서 설탕을 듬뿍 넣어 마시곤 했었지만 이제는 핸드 드립으로 커피를 내리는 것도 조금 익숙해지고 커피 맛도 조금 알게 되어 블랙 커피를 주로 마시고 있습니다. 그렇게 커피의 맛을 조금 알게 되면서 어쩔 때는 직접 내린 커피를 하루에도 2~3잔 이상 마실 때도 있다보니 몸에 좋다고 하니 마시지도 않던 커피를 너무 많이 마시는 것이 아니냐는 말도 들기도 합니다. 커피하면 몸에 좋지 않다는 이야기는..
다이어트를 할 때 과도한 운동하거나 먹는 것을 줄이는 방법을 많이 선택했었습니다.그렇지만 먹는 것을 줄이거나 과도한 운동으로 소비되는 에너지를 늘리게 되면 우리 몸에서 에너지가 부족해질 것을 예측하고 에너지 소비를 줄이기 때문에 다이어트에 성공하기도 힘이 듭니다. 단기적으로 다이어트에 성공했다고 해도 유지가 쉽지 않았던 것도 이런 이유 때문입니다.그렇기 때문에 다이어트에 성공하기 위해서는 감소하는 신진 대사량을 잡는 것이 중요하다고 합니다. 이런 이유 때문에 다이어트에 대한 정보를 검색해 보면 신진 대사량을 높여라는 글을 많이 보게 됩니다. 그럼 신진 대사량이란 무엇일까요. 생물학에서 말하는 신진대사(Metabolism)란 생물체가 생존과 성장을 위하여 기본적으로 필요로 하는 영양분 섭취와 이의 새로운 ..
인간의 모든 부위는 무수한 세포로 이루어져 있다고 합니다. 이 세포들에는 제 각각의 임무가 주어져 있으며 끊임없이 새롭게 태어나고 기능을 다한 세포는 사멸합니다. 그렇지만 필요한 것보다 더 많은 세포가 증식되면 여분의 세포는 정상적으로 자리를 잡지 못하고 볼록한 혹처럼 자리됩니다. 이것을 우리는 ‘종양’이라고 부릅니다. 이 종양 중에는 증식 활동을 멈추지 않고 계속 커지는 혹이 있는데 그것을 악성 종양, 다른 말로 암이라고 합니다. 악성 종양은 자신의 임무도 망각하고 주변의 정상 세포까지 파괴하며 계속 증식해 결국 생명까지 위협하게 됩니다 한국인의 사망 1위를 차지하는 암도 현대 의학 기술의 발달과 조기 발견으로 생존률도 높아지고 있습니다.암은 5년 이상 재발 없으면 앞으로도 재발 없이 정상 수명을 다할..
한번도 안해본 사람은 있어도 한번한 사람은 없다는 다이어트.특히 여성이라면 꾸준한 관심을 가지고 반복적으로 시도할 것입니다. 요즘은 무작성 굶어서하는 다이어트보다는 건강도 해치고 실패할 가능성이 높으므로 시간이 좀 걸리더라도 식사를 거르지 말고 가벼운 운동과 병행하는 건강한 다이어트를 많이들 합니다. 먹으며하는 다이어트지만 먹는 것 하나도 고민이 되는 것은 어쩔 수 없습니다. 그래서 맛도 있으면서 다이어트에 도움이 되는 과일에 대해 알아 보았습니다. 바나나는 섬유질과 비타민C의 함유량이 풍부해 다이어트시에 필요한 열량을 충족할 수 있는 좋은 공급원으로 포만감을 주어 폭식이나 식사량 줄이는데 도움을 주며 펙틴과 칼륨이 함유되어있어 체내 나트륨 배출을 도와 몸의 붓기를 빼준다고 합니다. 하지만 바나나는 차가..
아름다운 몸매를 관리하기 위해 다이어트에 관심이 많을 것입니다. 특히 휴가철 때 아름다운 몸매를 자랑하기 위해 다이어트를 많이들 할 것입니다. 그렇지만 대부분 빨리 살을 빼고 싶은 마음에 먹는 음식을 일정 수준 이상 줄이거나 아니면 약물에 의존하는 건강한 다이어트를 많이들 한다고 합니다. 그렇지만 이런 방법은 중도에 포기를 하거나 요요 현상으로 실패하는 경우가 많습니다. 이런 건강하지 못한 다이어트보다는 시간이 좀 걸리드라도 꾸준한 운동과 건강한 식단 관리로 건강한 다이어트 방법으로 하는 것이 좋습니다. 그렇다고 하루에 10분도 운동을 하지 않는 분이 2~3시간씩 운동 계획을 잡으면 얼마지나지 않아 포기할 가능성이 높으므로 무리한 운동 계획보다는 가벼운부터 서서히 시작해 근육을 키워 기초 대사량을 높여 ..