아침 공복에 마시는 물 건강에 좋은 보약일까.

아침 공복에 마시는 물 한잔이 보약이라는 말을 들어 보셨을 것입니다.

저도 그 말을 듣고는 아침에 일어 나면 물 한잔 먹는 것으로 하루를 시작했습니다. 

그런데 아침에 마시는 물 한잔도 그냥 마시면 별 도움이 되지 않는다고 않고 방법이 있다고 합니다.

오늘은 왜 아침에 마시는 물 한잔이 좋다고 하는지와 그 방법을 알아 볼려고 합니다.  

아침의 마시는 물 한잔의 효능.

1. 밤새 우리 몸은 자고있는 동안에도 수분을 신진대사 에너지로 소비합니다.

아침의 빈 속 물 한잔은 채내 부족한 수분을 공급해 줍니다.

2.물은 신진대사에 도움을 주어 혈액순환을 원활히 하기 때문에 깨끗한 혈액공급의 원천이 되며 맑은 혈액은 노화방지에 좋을뿐더러 고혈압 등 각종 질환 예방에도 효과적입니다. 

3. 물을 마시면 포만감이 생기지만 칼로리가 없어 다이어트에 도움이 되지만 대소변을 활발하게 해 밤새 신진대사 활동으로 체내에 쌓인 미량의 노폐물 배출에도 효과가 있다고 합니다..

 

그렇지만 입안의100억 마리 이상의 세균이 존재한다고 합니다.

보통 때는 침이 세뀬 번씩을 억제하지만 밤에 잠을 잘 대는 핌이 분비되지 않으면서 따뜻하고 건조해 세균 번씩이 가장 좋을 때입니다.

그렇기 때문에 아침에 막 기상했을 때가 세균이 가장 많은 때로 대충 물로 입안을 헹구고 냉수를 마시는 것은 좋지 않습니다. 입안이 깨끗하고 건강해야 몸도 건강하므로 깨끗히 양치칠 후 찬물보다는 미지근한 물을 마시는 것이 좋다고 합니다.   

그렇지만 보통 아침에 냉장고에 있는 찬물을 마시는 경우가 많으므로 물을 먹을 시 입속에 한 모금 물고 입안 온도로 데우는 느낌으로 천천히 물을 마셔야 합니다. 

찬 물은 위와 장을 냉하게 합니다.

냉하다는 것은 혈액순환과 신진대사 작용에 좋지 않기 때문입니다.

아침에 건강을 위해 마시는 물, 건강하게 마십시다.